天気もずいぶん涼しくなった。
집에서 20-30분 거리에 있는 요요기 공원에 가서
家から20-30分距離の代々木公園で
아침 요가를 했다
朝ヨガをした。
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| 푸른 녹음의 잔디（緑の芝生） |
신선한 아침공기를 맡으며 잔디밭에 누워
新鮮な朝空気を吸いながら芝生に横になり
풀 냄새,새 소리,아침 햇살을 느끼는
草の香,鳥の音,朝の日差しを感じる
공원에서의 요가는
公園でのヨガは
최고의 릴렉스 타임이다.
最高のリラックスタイムなんだ。
간만에 땀을 흘리며
久々体中に汗を流し
몸을 스트레치 하고 심호흡을 하고
体を伸ばし深呼吸をし
마지막 시체자세로
最後に死体ポーズで
몸과 마음을 고요하게
体と心を静める。
내 안으로 안으로 안으로...
自分の中へ中へ中へ、、、。
기분이 너무나도 평온해진다
気持ちがとても平穏になるんだ。
Om shanti shanti
그리고 혼자이긴 하지만
それから一人だけど
음악과 함께
音楽と一緒に
만트라 요가도 했다.
マントラヨガもした。
노래로 하는 요가는 음악이 내 몸안으로 퍼져
歌でするヨガは音楽が私の体中に広がり
내 입을 통해 나간다.
口を貫いて広がっていく。
기분이 너무나도 행복해진다
気持ちがとても幸せになるんだ。
공원에서 뛰노는 아들과 아빠
はしゃいでいる子供とパパ
산책나온 야쿠자 아저씨와 예쁜 개들
散歩にているヤクザっぽいおじさんとキレイなワンちゃん達
작년 이맘때 쯤엔
去年の今の頃は
브리스번에서 매주 금,토요일 밤에
ブリスベンで毎週金、土日の夜に
만트라에 갔었다.
マントラに行ってた。
그 무엇보다도 내 영혼을 편안하게 했던 음악과 노래.
何より自分の心を癒してくれた音楽と歌。
그립다.....
懐かしい～
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| Mantra in krishna festival 2009 |
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| yoga aid in brisbane 2009 |
이 세상에서 요가를 알게 되어 너무나도 행운이라 생각한다.
この世の中でヨガと出会えた自分がとてもラッキーだと思うんだ。
이젠 요가는 내 생활에 있어서 빼놓을 수 없는 것이 되었다.
もうヨガは私の生活の中で欠かせないものだ。
「私の思う事がいつも正しくありますように。」
「私の言う言葉がいつも正しく人を傷つけませんように。」
「私の行いがいつも正しくありますように。」
体の声を聞きながら、、、NAMASTE。
－下田千影
내가 생각하는 모든것들이 언제나 올바르기를...
내가 말하는 말들이 언제나 올바르게 남에게 상처입히지 않기를...
내가 행하는 모든것들이 언제나 올바르기를...
내몸의 소리에 귀를 귀울이며..... 나마스테.
